5 простих хитрощів, які допоможуть зберегти молодість шиї та зони декольте
Шия старіє в першу чергу. Шкіра тут тонша, ніж на інших частинах тіла, і містить менше сальних залоз, тому швидко втрачає пружність і еластичність. На щастя, вихід є. Ми зібрали для вас популярні поради, які допоможуть запобігти старінню і довше зберегти шкіру шиї молодою.
Як правило, шиї та зоні декольте жінки приділяють набагато менше уваги, ніж обличчю — догляду немає, від сонця не захищають, намивають агресивними гелями для душу, натирають жорстким одягом.
У результаті, дрібні зморшки і глибокі поперечні зморшки («кільця Венери») на шиї з’являються раніше, ніж на обличчі. На щастя, існують ефективні способи продовжити молодість цієї ніжної зони.
Докладніше про причини передчасного старіння шиї розповідає експертка зі скульптурного масажу обличчя Асем Утеуова.
Особливості шкіри в зоні шиї та декольте:
- У ній менше міститься і виробляється природного колагену. Тому вона більш схильна до появи зморшок і вікових змін.
«Наприклад, на шиї можуть з’явитися горизонтальні кругові зморшки. Щоб попередити це, ідеально підійде скульптурний масаж обличчя і догляд», — пише експертка у своєму Instagram-блозі (тут і далі орфографію і пунктуацію автора збережено — прим.ред.).
- Її мікроциркуляторні судини погано розвинені. Тому обмінні процеси відбуваються значно повільніше. Живильні креми та маски напрошуються самі собою.
- Вона тримається на тонкому і слабкому підшкірному м’язі — платизмі. Платизма під дією гравітації тягне шкіру шиї вниз.
«З віком шкіра шиї починає провисати швидше за інші ділянки на тілі. І тут теж на допомогу приходить скульптурний масаж, оскільки в ньому присутні окремі техніки на опрацювання платизми», — пояснює експерт.
- Також на шкіру шиї та зони декольте впливають звички і спосіб життя. Більшість веде сидячий спосіб життя, сутулиться, і часто довго дивиться в екран свого смартфона.
- Через те, що шия довго перебуває в одному положенні, погіршується кровообіг, м’язи перенапружуються і стискають шкіру. Так формуються складки і зморшки.
«Тож стежте за поставою і регулярно відвідуйте масаж шийно-комірцевої зони. І не забувайте використовувати тоніки, сироватки, креми, ця зона так само потребує догляду, як і ваше обличчя.
Обов’язково користуйтеся сонцезахисним кремом з більшим SPF, ніж для обличчя, оскільки шкіра на шиї та декольте сильніше схильна до несприятливого впливу ультрафіолету», — каже фахівець.
Отже, як зберегти молодість шиї?
- Регулярно зволожуйте шкіру.
На перший погляд це здається очевидним, але багато хто чомусь забуває про те, що шию, як і обличчя, потрібно регулярно зволожувати.
Не обов’язково купувати спеціальний засіб, з цим завданням чудово впорається крем для обличчя. А ось наносити його потрібно правильно: плавними рухами знизу вгору.
- Відмовтеся від масивних прикрас.
Важкі намиста, намиста і кулони розтягують ніжну шкіру шиї, тому їх краще надягати тільки в особливих випадках. З цієї ж причини варто відмовитися від синтетичних водолазок із тісним коміром.
- Включіть у свій раціон продукти, багаті на вітамін C і жирні кислоти.
Вітамін C сприяє виробленню колагену, який, своєю чергою, забезпечує пружність і еластичність шкіри. Тому у свій раціон бажано включити побільше цитрусових, томатів і ягід. Корисними будуть і продукти, що містять жирні кислоти омега-3 та омега-6: оливкова олія, жирна риба, горіхи, авокадо. Вони допомагають зволожувати шкіру «зсередини», та й загалом незамінні для здоров’я.
- Слідкуйте за поставою.
По-перше, неправильна постава може стати причиною виникнення болю в шиї та головного болю. По-друге, через постійно зігнуту голову на шиї з’являються зморшки, «розгладити» які згодом буде вкрай складно.
Ще один ворог красивої шиї (і гарної постави теж) — мобільний телефон. Багато хто тримає його нижче рівня очей, коли читає або дивиться щось з екрана, що теж сприяє виникненню складок на шиї. Тож вище ніс!
Існує безліч вправ для підтримання м’язів шиї та нижньої частини обличчя в тонусі. Ось приклади деяких із них:
- Посувайте нижню щелепу вперед-назад.
- Витягніть губи трубочкою (у формі літери «О») і потримайте так протягом 5 секунд. Повторіть кілька разів. Потім зробіть те ж саме, вимовляючи звук «И».
- Сядьте прямо, покладіть праву долоню на лоб. Із силою натисніть чолом на долоню, не нахиляючи голову. Утримуйте цю позицію 10 секунд.
До речі, звичайна зарядка теж допоможе підтримувати шию в тонусі, оскільки регулярні фізичні вправи покращують кровообіг і насичення шкіри киснем, роблячи її більш пружною та еластичною.
Унікальна добірка новин від нашої редакції
